Jak zwiększyć libido w naturalny sposób?

Od jakiegoś czasu Twój popęd seksualny jest mniejszy i zaczynasz się tym martwić? Libido nie jest magicznym czynnikiem, spadającym z nieba, ale aspektem, na który masz wpływ! Bywa wybredne i trzeba obchodzić się z nim delikatnie, ale właśnie dlatego powinnaś dowiedzieć się, jak zwiększyć libido w naturalny sposób, zamiast korzystać z leków. Czasami wystarczy odpoczynek, zmiana żywienia albo seksowna bielizna, a czasami coś zupełnie innego, ale o tym za chwilę.

Najpierw zaprzyjaźnijmy się z libido!

Cześć, jestem libido, czyli Twój popęd seksualny!

Libido to, innymi słowy, popęd seksualny, który można określić, jako aktywność seksualną, motywację i zainteresowanie obiektem pożądania. Na jego poziom wpływ ma przede wszystkim gospodarka hormonalna, wiek oraz czynniki psychologiczne i społeczne. W rezultacie okresowe zmiany w poziomie libido są naturalne, a powodów do zmartwień powinien dostarczać długotrwały spadek popędu seksualnego.

Nie ma wytycznych, określających, ile powinno wynosić libido. Jest ono odczuciem subiektywnym, uwarunkowanym indywidualnie. Oznacza to, że część osób z niskim libido może być usatysfakcjonowana ze swojego życia seksualnego, a z kolei inne osoby z relatywnie wysokim libido mogą nadal odczuwać niezadowolenie.

Spadek libido

Naturalnym zjawiskiem jest, iż spadek libido u kobiet zachodzi podczas menopauzy. Innym przykładem jest okres po urodzeniu dziecka. W obu przypadkach niższe libido ma związek ze zmianami w gospodarce hormonalnej, która odpowiada za wiele problemów, dotyczących braku ochoty na seks.

Oprócz hormonów za spadek libido mogą być odpowiedzialne:

·         zaburzenia psychiczne,

·         choroby,

·         leki,

·         używki,

·         przewlekły stres,

·         zmęczenie,

·         nieregularny tryb życia,

·         nieodpowiednia dieta,

·         brak aktywności fizycznej.

Choć ilość czynników, które odpowiadają za spadek libido, może przerażać, spójrz na to z innej strony! Tak duża ilość aspektów sprawia, że możesz w naturalny sposób poprawić poziom swojego popędu seksualnego.

Spróbujesz?

Jak zwiększyć libido w naturalny sposób?

Choć naturalne sposoby na podniesienie libido działają, najpierw radzimy wykonanie podstawowych badań, które rozwieją wątpliwości i dostarczą ważnych odpowiedzi. Żywienie, aktywność fizyczna czy odpoczynek mają kolosalne znaczenie w poziomie popędu seksualnego, jednak problem może tkwić w innym miejscu, które zostanie zobrazowane na badaniach lekarskich.

Jedz zdrowo – nie tylko afrodyzjaki

Gdy zapytasz znajomych, jak zwiększyć libido, zapewne większość z nich odpowie: „Spróbuj naturalnych afrodyzjaków”. Są to produkty spożywcze o właściwej mieszance witamin i minerałów, które szczególnie oddziałują na poziom popędu seksualnego poprzez redukcję stresu i napięcia oraz poprawę krążenia krwi.

Do najpopularniejszych afrodyzjaków należą:

·         banany, ananasy, truskawki, gruszki i figi,

·         ostrygi,

·         awokado,

·         migdały,

·         seler,

·         imbir,

·         żeń-szeń.

Pomimo że afrodyzjaki skutecznie podnoszą poziom libido, to jednak warto wprowadzić do swojej diety również zdrowe nawyki żywieniowe. Zwróć uwagę, zwłaszcza na takie produkty, które zawierają: cynk, selen, magnez oraz witaminę E i witaminy z grupy B. Wymienione minerały i witaminy skutecznie oddziałują na poprawę popędu seksualnego.

Poza tym postaraj się, aby Twój jadłospis był różnorodny i zawierał aromatyczne dania. Wiele przypraw wykazuje bowiem właściwości, podnoszące libido. Są to przede wszystkim: zioła (bazylia i lubczyk), kurkuma, cynamon, wanilia i chilli.

Ruszaj się, ale z umiarem

Kiedy ostatni raz byłaś na spacerze, biegałaś lub wykonywałaś inną aktywność fizyczną? Jeśli należysz do osób, które uważają, że ćwiczenia nie są dla nich, mamy dla Ciebie smutną wiadomość.

Regularna i umiarkowana aktywność fizyczna przyczynia się do uwalniania w organizmie endorfin, które odpowiadają za redukcję stresu i napięcia, czyli największych przeciwników libido. Co więcej, systematyczna aktywność niesie za sobą szereg prozdrowotnych zmian, które przyczyniają się do lepszego samopoczucia i zdrowia.

Skutecznym lekarstwem może być już 30-minutowy spacer, bieganie, jazda na rowerze, joga lub aerobik, powtarzane dwa lub trzy razy w tygodniu.

Odpowiedzią na pytanie, jak zwiększyć libido, nie są jednak na pewno katorżnicze treningi. Możesz sądzić, że im więcej ruchu, tym lepiej, ale nie jest to prawdą. Aktywność fizyczna jest zdrowa, dopóki występuje w umiarkowanej intensywności. Zbyt ciężkie treningi mogą wywołać skutek odwrotny od zamierzonego, ponieważ organizm będzie tak zmęczony, iż regeneracja poszczególnych tkanek będzie dla niego ważniejsza, niż podniesienie libido i mobilizacja do seksu.

Użyj seksownej bielizny i gadżetów

Rutyna zabija nie tylko związki, ale i libido. Jeśli od jakiegoś czasu powtarzasz ciągle ten sam schemat gry wstępnej, a on nadal nie działa, nadeszła pora na zmiany. Tym bardziej że masz do dyspozycji mnóstwo interesujących rozwiązań, które możesz wykorzystać przy najbliższej okazji!

Zacznij od urozmaicenia atmosfery i zaproponuj partnerowi romantyczny wieczór, podczas którego nie tylko zjecie kolację przy świecach, ale również zrobicie sobie wspólny masaż – nago. Rozważ również wspólną kąpiel w wannie przy świecach i aromatycznych olejkach.

Interesujące może być ubranie zestawu seksownej bielizny, która nie tylko doskonale wygląda, ale i rozbudza pożądanie: w Tobie i partnerze. Ciekawym rozwiązaniem jest noszenie seksownej bielizny także w ciągu dnia. To sprawi, że poczujesz się atrakcyjniej i pewniej, co może wpłynąć na poprawę Twojego libido.

Spróbuj! Nic nie tracisz, a zyskać możesz wiele.

Ostatnim krokiem jest wprowadzenie zmian podczas seksu. Jeśli do tej pory kochaliście się ciągle w podobny sposób, spróbujcie nowych pozycji! Jeśli to nie wystarczy, dodajcie gadżety lub erotyczne dodatki do bielizny w postaci chokerów albo harnessów.

Zapachy uratują Twój spadek libido

Wiedziałaś, że zapachy są doskonałym antidotum na spadek libido? Ludzki zmysł węchu jest niezwykle wyczulony na pewne kompozycje zapachowe, które podnoszą popęd seksualny i rozbudzają namiętność.

Jeśli więc chcesz poprawić swoje życie seksualne, rozważ zakup olejku:

·         migdałowego – uspokaja, wycisza i sprzyja odpoczynkowi,

·         majerankowego – rozluźnia, wykazuje działanie antydepresyjne i jest uważany za afrodyzjak,

·         różanego – skuteczny w pobudzaniu libido,

·         z drzewa sandałowego – odpręża, uspokaja i wzmacnia popęd seksualny,

·         rozmarynowego – usuwa zmęczenie, dodaje świeżości i przywraca ochotę na seks,

·         jaśminowego – postrzegany, jako bezpośredni lek na spadek libido.

Powyższe olejki możesz użyć podczas romantycznego masażu, kolacji przy świecach lub kąpieli w wannie, ponieważ oprócz skutecznych właściwości, roztaczają one wokół siebie przyjemną i kojącą woń.

Jak zwiększyć libido? Odpocznij, bo jutro też jest dzień!

Wracasz do domu po pracy i czujesz, że to jest „TEN DZIEŃ”. Od kilku tygodni jesz zdrowo, regularnie ćwiczysz jogę i spacerujesz, a do tego korzystasz z mocy afrodyzjaków. Zauważasz, że partnera nie ma jeszcze w domu, dlatego postanawiasz to wykorzystać. Czujesz się zmęczona, bo nie najlepiej spałaś w nocy, a intensywny dzień w pracy dodatkowo Cię wyczerpał. Mimo to jesteś zmotywowana, więc natychmiast rzucasz się w wir przygotowania romantycznej kolacji z afrodyzjakami. W międzyczasie rozpylasz w powietrzu woń olejków jaśminowych i różanych, przygotowujesz gorącą kąpiel, a sama przebierasz się w seksowną kreacją, pod którą założyłaś erotyczną bieliznę.

Twój partner wraca do domu. Jest zaskoczony, ale pozytywnie nastawiony do Twoich zamiarów. Atmosfera jest nie tylko romantyczna, ale czuć w niej również namiętność i popęd seksualny. Jesteś zmęczona, ale zadowolona, że oto nadszedł dzień, w którym wreszcie Twoje libido jest na odpowiednim poziomie! Wszystko idzie idealnie: włącznie z czułością, grą wstępną oraz miłosnymi i erotycznymi zachowaniami, którymi się obdarzacie. Kiedy jednak w końcu padacie sobie w ramiona, uniesieni miłością i pożądaniem, opadasz z sił i czujesz, że to nie jest moment na seks.

Co się stało?

Nic wielkiego. Po prostu zabrakło odpoczynku i regeneracji. Poza tym czasami – mimo najszczerszych chęci – ochota na seks nie nadejdzie. W takiej sytuacji bądź dla siebie wyrozumiała, zaakceptuj swój stan i odpocznij.

Jutro też jest dzień!

Chcesz zwiększyć libido? Baw się!

Na koniec nie zapominajmy o przekazie Michaliny Wisłockiej w „Sztuce Kochania”:

„Wróćmy do radosnej zabawy we dwoje w łóżku i nie w łóżku. Trzeba wreszcie zrozumieć, że szczęście leży na drodze, a nie u celu, i im mniej za nim gonimy, tym na koniec więcej otrzymujemy. Człowiek rozbawiony, roześmiany, odprężony cieszy się życiem i przeżywa wszelkie pieszczoty fizyczne znacznie głębiej i intensywniej niż ten, który zawzięcie, ciężko pracując, musi (?) osiągnąć orgazm”.

Zdrowe odżywianie, afrodyzjaki, kuszące zapachy, czerwone wino, romantyczne kolacje, aktywność fizyczna czy seksowna bielizna i gadżety – to wszystko jest przydatne i skuteczne, ale czasami wystarczy odpuścić i zacząć się bawić.

Co Ty na to?